Com a expectativa para o confronto entre Brasil e Japão, na segunda-feira, pela Copa do Mundo, as atenções dos torcedores se voltam para o desempenho da Seleção e, principalmente, para a condição física dos atletas. As lesões musculares que tiraram jogadores importantes de campo e colocaram outros em dúvida para a sequência da competição evidenciam a importância do diagnóstico precoce e da recuperação adequada. O fisioterapeuta Matheus Valério, mestre em Educação Física e especialista em reabilitação esportiva, explica por que esse tipo de problema exige atenção e quais cuidados também devem ser adotados pelos atletas amadores.
Por que é tão importante interromper a atividade física logo após uma lesão muscular?
A lesão muscular é a principal responsável pelo afastamento de atletas, especialmente no futebol. O primeiro passo é parar a atividade e fazer uma avaliação com um médico ou fisioterapeuta. Precisamos identificar o grau da lesão e a localização, porque isso define o tratamento e o tempo de recuperação. Lesões leves costumam ter um prognóstico melhor, enquanto as mais graves, próximas aos tendões ou com hematoma importante, exigem mais tempo e um protocolo específico.
Existe diferença entre uma lesão causada por uma pancada e aquela que acontece durante uma corrida ou arrancada?
Sim. A pancada é um fator externo, enquanto a outra acontece pelo esforço do próprio músculo durante o movimento. Apesar da causa ser diferente, ambas provocam ruptura das fibras musculares e passam pelas mesmas fases de cicatrização. Por isso, o tratamento deve respeitar cada etapa da recuperação e ser conduzido por um profissional.
O caso do Rafinha chama a atenção durante a Copa. Que tipo de lesão ele sofreu?
Cada atleta responde de uma forma. O Neymar passou por todas as fases da recuperação e voltou depois apto nos testes físicos. Já o Rafinha preocupa mais porque teve uma lesão na mesma região e, dependendo da gravidade, pode não haver tempo suficiente para retornar ainda durante a competição. O risco de uma nova lesão sempre precisa ser considerado.
Quais as orientações para quem joga futebol apenas nos fins de semana?
O maior erro é passar a semana toda parado e querer jogar em alta intensidade no domingo. Quem pratica futebol ou qualquer outro esporte precisa manter uma rotina de exercícios, principalmente de fortalecimento muscular. Além disso, é recomendado cumprir pelo menos 150 minutos semanais de atividade física. Isso reduz muito o risco de lesões e melhora a saúde como um todo.
O que não deve ser feito quando acontece uma lesão?
A pior decisão é tentar resolver sozinho. Ainda existe a ideia de usar gelo, tomar anti-inflamatório e voltar a jogar na semana seguinte. Isso pode transformar uma lesão simples em um problema crônico. Quando o músculo rompe repetidas vezes, forma uma fibrose que diminui a força muscular e aumenta o risco de novas lesões. O correto é procurar avaliação profissional, seguir o tratamento e respeitar o tempo de recuperação para voltar ao esporte com segurança.
